Cara Sehat dan Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Apakah anda merasa terganggu dengan tubuh yang besar? Mungkin sebagian besar orang yang memiliki tubuh gemuk dan berat badan yang tinggi merasa terganggu dan merasa risih untuk melakukan kegiatannya. Untuk itu, anda bisa mengecilkan badan dan menurunkan berat badan anda dengan cara menurunkan berat badan paling alami dan sehat. Cara alami akan lebih baik bagi kesehatan tubuh karena tidak akan memberikan beban penyakit yang lebih parah. Dibandingkan menggunakan alat canggih ataupun obatan dari bahan kimia yang bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, justru itu akan memberikan efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Untuk itu, segera turunkan berat badan anda dengan cara sehat dan alami.

Ada banyak cara alami dan sehat yang bisa membantu anda menurunkan berat badan anda secara efektif dan tentunya tetap menjaga kesehatan tubuh. Diantaranya adalah dengan mengikuti beberapa tips yang kami berikan di bawah ini diantaranya yaitu:

Kurangi makanan berminyak atau gorengan

Makanan yang mengandung banyak minyak seperti yang terkandung dalam gorengan memiliki tingkat kolesterol dan lemak tinggi sehingga bisa membuat menumpuknya lemak dalam tubuh dan membuat tubuh lebih gemuk. Untuk itu sebaiknya kurangi makanan gorengan, anda bisa makan gorengan setiap seminggu sekali. Begitupun dengan makanan yang bersantan sebaiknya dikurangi, anda bisa memakannya satu minggu sekali.

Perbanyak makan sayuran dan buah

Sebagai pengganti cemilan anda, dibandingkan makan gorengan atau makan makanan yang pedas, anda akan lebih baik mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar. Anda bisa memilih jenis sayuran hijau yang segar untuk menu makanan anda setiap hari, seperti sayur wortel, bayam, brokoli, dan lainnya. Selain itu, sebagai cara sehat menurunkan berat badan, lebih baik anda perbanyak konsumsi buah-buahan sebagai cemilan anda, sehingga ketika lapar anda bisa makan buah atau membuatnya menjadi minuman jus. Minum jus setiap hari juga akan membantu menurunkan berat badan anda karena didalamnya terkandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membunuh kolesterol jahat dalam tubuh.

Lakukan Olah raga murah dan teratur

Olah raga yang dilakukan secara teratur juga bisa menjadi cara alami menurunkan berat badan yang paling sehat dan lebih mudah. Anda tidak perlu memilih jenis olah raga yang berat dan membutuhkan biaya. Anda cukup berlari setiap pagi atau sore hari selama 30 menit, atau anda bisa berjalan-jalan atau joging selama 30 menit pada waktu sore atau pagi hari. Selain itu, terdapat pula olah raga yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara melakukan gerakan menaikkan kaki keatas dengan posisi kita dalam keadaan terbaring, gerakan ini bisa dilakukan berulang-ulang dan sangat efektif menurunkan berat badan terutama membakar lemak pada bagian paha dan perut.

Facebook Comments